Menurut hasil penelitian oleh para ilmuwan dari Universitas AS, hanya 1 dari 5 orang yang berhasil menurunkan berat badan ekstra yang setidaknya mengisi 10 persen dari massa tubuh mereka. Salah satu alasan yang membuat kehilangan berat badan terasa sangat berat adalah karena plateau eect. Karena itulah banyak orang-orang yang merasa kecewa dan cenderung berhenti melakukan gaya hidup sehat. Sebenarnya apabila kamu menemukan cara yang tepat menurunkan berat bada adalah hal mudah tanpa harus melakukan diet hingga menyiksa diri Jika Anda seorang yang sedang melakukan pengaturan pola makan demi menjaga berat badan ideal, maka ada beberapa nutrisi yang harus Anda masukan ke dalam daftar konsumsi harian Anda, seperti karbohidrat yang cukup, protein, kolagen, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup. Ketika mencari cara menurunkan berat badan, banyak orang menggunakan cara mengurangi porsi makan, atau malah mengurangi jumlah waktu makan. Padahal, ada tipe orang yang memang suka atau do...